Поход к психологу теперь является нормальным явлением в Украине,

Миллионы людей были вынуждены покинуть свои дома из-за военной агрессии России в Украине, некоторые уехали за границу, но многие остались на родине. 

Многие нашли убежище в Днепре в центре  страны, некоторые проходят там психотерапию. По словам представителя Управления Верховного комиссара ООН по делам беженцев (УВКБ ООН) Виктории Тютюнниковой, после вторжения доступ к этой помощи для многих изменился. “Поход к психологу стал нормой”, – сказала она. 

Разные центры оргизовывают групповые  психотерапевтические занятия. 

«Это тренинг по использованию имеющихся в нашей жизни ресурсов”, – говорит психолог Жанна из украинской общественной организации “Пролисок”, оказывающей гуманитарную, в том числе психологическую, помощь жителям страны. Например, ее подопечные писали на карточках, что они считают внутренними или внешними ресурсами. Некоторые назвали семью, близких, природу, путешествия или музыку. “Они могут сочетаться, это зависит от человека”, – говорит Жанна, добавляя, что в своей терапии она использует метод Юцеля, который направлен на использование собственных ресурсов и сильных сторон человека для преодоления сложных жизненных ситуаций.

“Вид психологической помощи зависит от того, в какой стадии стресса находятся люди, например, приехали ли они с боевых действий или из оккупированных районов”, – говорит другой психолог, Диана Владыкина, уроженка оккупированной Лисичанской области. “Мы оказываем первую психологическую помощь – кризисную – людям, приехавшим из Донецкой области, потому что они находятся в самом начале адаптации”, – говорит она. По ее словам, терапевты используют такие техники, как дыхание или мышечная релаксация, чтобы помочь людям максимально стабилизироваться. Затем следует адаптационная терапия. Другая терапия проводится с теми, кто дольше находился в безопасном месте и страдает от посттравматического стрессового синдрома.

По словам Владыкиной, обитатели центра страдают, в частности, депрессией и тревогой, потеряли ощущение жизни и дома.

 “В последнее время, в связи с авиаударами (российской авиации), ситуация во многих городах Украины ухудшилась, и многие люди испытывают флэшбэки (вспышки прошлого) или панические атаки”, – говорит психолог. По ее словам, важно также научиться просить о помощи и принимать ее. “Поддержка и внимание – даже со стороны других людей – помогают создать более безопасную обстановку и почувствовать, что человек не одинок во всем этом”, – добавляет она.

Виктория Тютюнникова из УВКБ ООН, которая поддерживает “Пролисок” как одну из многих других организаций в Украине и оказывает дополнительную помощь людям, отметила некоторое изменение в отношении украинцев к психологической помощи после российского вторжения. “У них и до войны было достаточно причин обращаться за психологической помощью. Но для многих украинцев обращение к психологу не было первым выбором, когда они оказывались в сложной ситуации, – рассказала она. Скорее, они считали, что смогут справиться с ситуацией самостоятельно”. Российское вторжение изменило многое, усугубив существующие проблемы и вызвав новые.

“Люди стали более готовы просить о помощи. Обращение к психологу стало нормой”, – отмечает Тютюнникова. Основными причинами, по ее словам, являются страх, тревога, паника, депрессия.

 “Эти симптомы могут быть связаны со смертью или исчезновением родственников и разрывом отношений, разводом из-за миграции одного из партнеров, из-за конфликтов с окружающими”, – говорит женщина, работающая в отделе внешних связей УВКБ ООН. Причин, по ее словам, много, и трудности не обходят стороной детей.

Ей тоже пришлось покинуть дом вместе с семьей, поскольку она родом из Луганской области, которая почти полностью оккупирована Россией. “Я понимаю, что чувствуют и в чем нуждаются перемещенные лица”, – подчеркивает она. По ее словам, люди, которым УВКБ ООН оказывает помощь в Украине, обычно начинают с поиска жилья и нуждаются в советах о том, где и как получить деньги, еду и медицинскую помощь. “Когда они переезжают на новое место, они обычно оказываются в изоляции”, – поясняет она.

Днепр, миллионный город, находится в нескольких десятках километров от линии фронта. С момента начала вторжения он подвергся ряду российских ракетных обстрелов, в результате которых в январе погибли пять десятков человек, попавших под обстрел жилого дома. Город также является фактическим гуманитарным центром, в нем проживает множество беженцев из восточных областей Украины. По данным властей, в настоящее время в Днепре насчитывается более 145 тыс. перемещенных лиц, а во всей Днепропетровской области – более 387 тыс. человек. “Люди не хотят уезжать далеко от своих домов, – считает Тютюнникова. Многие восточные регионы Украины, как и Днепр, являются промышленными, и людям легче найти там работу. “Они чувствуют себя здесь как дома”, – отмечает она.

Некоторые нашли убежище в центрах коллективного пользования для перемещенных лиц. Как, например, Татьяна из Сватово, которая живет вместе с почти 150 другими людьми в многоэтажном доме под управлением Ганны Рясной. Она бежала из Лисичанска еще до начала боевых действий и стала помогать другим переселенцам в Днепре. “Около 80% людей живут здесь длительное время, 20% остаются на время, а потом находят квартиры или уезжают к родственникам”, – сказала директор центра, показывая СТК комнату для оказания психологической помощи детям, общую кухню и комнаты. Она и ее коллеги также стараются помочь людям найти работу и жилье. “Но мы никого не выгоняем. Если это, например, пенсионеры или матери с детьми, то они остаются у нас”, – подчеркнула она.

“Здесь царит семейная атмосфера. Есть занятия для детей, почти каждый день приезжают врачи и психологи из Пролиска, мы получаем гуманитарную помощь”, – говорит Оксана, 36-летняя женщина из Бахмута, живущая в одной комнате с мужем и двумя детьми. Ее младший сын, которому тогда было три года, до вторжения только начинал говорить. Но потом – вероятно, из-за стресса и обстрелов – он перестал говорить, вспоминает женщина и говорит, что пребывание в центре помогло ему. “Благодаря занятиям здесь он заговорил”, – говорит Оксана. Активная жизнь в центре, по ее мнению, помогает ее 14-летнему сыну преодолеть сложную ситуацию и потерю друзей в Бахмуте.

Что будет дальше, она не знает. “Мы надеемся на мир и на то, что нам дадут жилье. Но наш город оккупирован, нам некуда возвращаться”, – вздыхает она. Кроме того, их район в Бахмуте, похоже, разрушен. “До войны у нас было все… Теперь у нас ничего нет. Но самое главное – это семья, чтобы она была жива и здорова”, – наконец заявила Оксана. Ее нынешняя соседка Татьяна надеется, что сможет вернуться домой – к своей семье, к своей квартире, к своим увлечениям. “Все осталось на месте. Я жду, когда Украина освободит Сватово, тогда мы вернемся”, – говорит она.

МК